Día 12/10/2023: Terapias de Bosque
“Una manera distinta de disminuir tu estrés y mejorar bienestar aumentando tu rendimiento y mejorar el rendimiento de los Equipos de Trabajo conectando con la naturaleza”
Desde Delta Consultores te invitamos a participar de una experiencia única que cuenta con los siguientes beneficios:
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mejora del estado de ánimo y la claridad mental.
- Incremento de la energía y vitalidad.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico.
- Disminución de la presión arterial
- Estimulación de los sentidos y la creatividad.
- Facilita la resolución de problemas.
- Promoción de la conexión familiar y/o laboral, y la interacción positiva.
- Fortalecimiento del trabajo en equipo y la comunicación.
- Conexión con el medio ambiente y la biodiversidad.
- Conciencia de nuestro impacto en el planeta.
Por primera vez en Argentina te presentamos la Terapia de Bosque, que combina técnicas de atención plena y los poderes terapéuticos de estar en el entorno natural.
Tiene su origen en Japón donde se conoce como "Shinrin-Yoku", que se traduce literalmente como "baño de bosque". Esta práctica se originó en la década de 1980 como respuesta al creciente estrés y agotamiento asociados con el estilo de vida urbano y la falta de conexión con la naturaleza.
El término "Shinrin-Yoku" fue acuñado por el Ministerio de Agricultura, Silvicultura y Pesca de Japón en 1982, y se definió como el acto de sumergirse en el ambiente del bosque y experimentar sus beneficios terapéuticos para la salud.
Diversas investigaciones respaldan los beneficios de pasar tiempo en entornos naturales, como la reducción del estrés, la mejora del estado de ánimo, la disminución de la presión arterial y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Durante estas caminatas invitaremos a los y las participantes a involucrar todos sus sentidos, a ser conscientes del entorno y a participar en ejercicios de relajación.
ALEJARSE DE LA NATURALEZA TIENE SUS CONSECUENCIAS
El déficit de naturaleza se refiere a la disminución en el tiempo que las personas pasan en contacto directo con la naturaleza, así como a la reducción de las experiencias y actividades al aire libre.
Es importante reconocer los efectos que tiene el déficit de naturaleza y buscar formas de reintegrar la conexión con nuestro medio ambiente en nuestra vida cotidiana:
Estrés y ansiedad
Problemas de salud física
Deterioro de la salud mental
Falta de creatividad y concentración
Pérdida de conexión con el medio ambiente
OBJETIVOS DEL PROGRAMA PROPUESTO
- Fomentar el desarrollo personal, fortalecer los lazos comunitarios y promover un estilo de vida saludable en un espacio natural y abierto.
- Proporcionar a través de caminatas de Terapia o Baño de Bosque, también conocidas como Shinrin-Yoku en japonés, un ambiente natural y tranquilo donde los participantes puedan sumergirse en la naturaleza y experimentar una conexión profunda con el entorno; generando así un un ambiente relajante y reflexivo donde puedan desconectarse del estrés diario y experimentar los beneficios para la salud mental y física que ofrece nuestro planeta.
- Contribuir a la creación de consciencia de la interconexión que existe con nuestro medio ambiente y el impacto en nuestras vidas, ayudando a reducir los efectos del déficit de naturaleza en nuestra comunidad.
LAS CAMINATAS
En las caminatas de Terapia de Bosque se utilizarán técnicas de atención plena y los poderes terapéuticos de estar en el entorno natural. Invitando a los y las participantes a conectarse con su naturaleza interna y externa a través de nuestros sentidos y en movimiento lento.
Las caminatas propuestas siguen un proceso estándar aprobado y certificado por la Asociación de Naturaleza y Terapia de Bosque (ANFT) que incluye de manera general:
- Bienvenida e introducción a la caminata.
- Ejercicio inicial para centrarse en sus sentidos y conectar con el entorno por medio de prácticas de atención plena.
- Caminata tranquila en el parque con el acompañamiento de un guía certificado en terapia de bosque. Nota: es un proceso lento en un espacio relativamente pequeño, no requiere ejercicio físico.
- El proceso de la caminata consiste en una serie de 3 o 4 invitaciones a usar nuestros sentidos para experimentar la naturaleza y fomentar la reflexión, seguidas por ruedas de diálogo.
- Sesión final de reflexión, ceremonia y cierre.
- Evaluación final.
LILIANA ALEJANDRA NUÑEZ UGALDE
Liliana es Coach Ejecutiva y de Equipos, Practicante Ejecutiva de Felicidad y Guía de Terapia de Bosque.
Con más de 19 años de experiencia como alto ejecutivo en diferentes áreas de marketing y ventas en Colgate Palmolive México. Ha dirigido equipos multidisciplinarios y proyectos con impacto local, regional y global, y fue instructora global de estrategia empresarial, gestión de categorías y liderazgo.
Actualmente como Gerente General de Institución para el Bienestar Qué y Cómo A.C., es responsable de su crecimiento e impacto como una ONG enfocada en generar autorreflexión y bienestar en adultos principalmente aquellos cuidadores de primera infancia y colaboradores, generando conciencia de nuestro impacto en futuras generaciones. También es facilitadora de talleres de reflexión personal, planeación y liderazgo, así como de ruedas de diálogo.
Es juez y mentora voluntaria en Mass Challenge México ayudando a impulsar a emprendimientos de Latinoamérica. Adicionalmente brinda asesoría estratégica gratuita a negocios de turismo comunitario con los que conecta.
Amante de la naturaleza y creyente de que está tiene las respuestas, guía caminatas de Terapia de Bosque de manera presencial y virtual. Habiendo guiado caminatas en siete países en ocho diferentes bosques y parques (Holanda, Canadá, Alemania, Australia, Bután, Estados Unidos y México).
Día 25/10/2023: Liderazgo y Gestión de Equipos
La charla es abierta al público en general, 100% gratuita, y tiene una duración estimada de una hora y media. Se llevará a cabo de forma presencial en las instalaciones de UTHGRA SALTA - Bartolomé Mitre 996, a partir de las 17h.
Para más información acerca del evento, hacé click acá: https://www.utdt.edu/ver_
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